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3大最佳减肥水果 常吃清体瘦身抗氧化

2011-09-21 15:42:16 来源:秀美网 我要评论(0)
内容摘要: 水果减肥法是很多女性愿意选择的瘦身减肥方式,但是选择什么样的水果却是是一门学问,下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候应该怎么做,...

        水果减肥法是很多女性愿意选择的瘦身减肥方式,但是选择什么样的水果却是是一门学问,下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候应该怎么做,帮助大家轻松瘦身的同时还能达到养颜抗氧化的功效。

3大最佳减肥水果 常吃清体瘦身抗氧化


  石榴

  石榴不仅富含叶酸和可以预防疾病的抗氧化剂,它们还是低卡路里、高纤维的食品,因此石榴可以满足你吃甜食的欲望而不会对节食有影响。把生石榴子作为零食放在桌子上,用这些代替果仁放在沙拉里吃。

蓝莓

  所有浆果类都对身体有益,但蓝色的果子是其中最好的。

  研究表明:蓝色浆果中抗氧化剂的含量是常吃的水果中最高的。每杯浆果中纤维含量是3.6g。纤维可以起到切实防止食用的脂肪被吸收。别再在一整碗麦片顶部放几颗蓝莓了,来一整碗蓝莓吧,在上面撒些麦片,再加点牛奶或者酸奶,味道一定很棒。

苹果

  研究表明:每天一个苹果可以抑制体重增加。在吃正餐意大利面之前吃掉一个苹果作为零食的人,摄入的热量比吃其他零食的人少。

  苹果中纤维含量很高,每个有4到5g,纤维让人有饱腹感。苹果中含有的抗氧化剂,有助于预防代谢综合症。

苹果是最理想不过的低热量零食。要做成馅饼的话,将一个中等大小的苹果切碎,撒上1/2汤匙甜胡椒,1/2汤匙肉桂,放入微波炉中加热一分半钟。

  如何使用三款水果减肥方法呢?我们在这里已经清楚的告诉大家了,喜欢的话,可以选择使用减肥哦!

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